Kondital Beregning – Din Personlige Fitnessmåler

Hvad er kondital?

Kondital er et mål for din krops maksimale iltoptagelse (VO₂ max) i forhold til din vægt. Det viser, hvor god din fysiske form er, og bruges ofte af motionister og sundhedseksperter.

Sådan bruger du beregneren

1. Indtast dine data:
   • Vælg dit køn (mand/kvinde)
   • Angiv din nøjagtige vægt i kg
   • Indtast din højde i cm
   • Mål din hvilepuls (slags pr. minut)
2. Klik på “Beregn kondital”
   Værktøjet udfører automatisk beregningen med en videnskabeligt anerkendt formel.
3. Forstå resultatet
   Du får:
   • Dit præcise kondital
   • En vurdering af din nuværende form
   • En forklaring på, hvad tallet betyder

Hvad betyder mit kondital?

Konditalet vurderes forskelligt for mænd og kvinder:

For mænd:

• Under 35: Lavt (trænger til forbedring)
• 35-45: Moderat (god basisform)
• Over 45: Højt (fremragende kondition)

For kvinder:

• Under 30: Lavt
• 30-40: Moderat
• Over 40: Højt

Vigtige bemærkninger

• Beregningen er et estimat – præcise målinger kræver laboratorietests
• Resultatet afhænger af nøjagtige input
• Konditalet kan forbedres med regelmæssig motion

Tekniske detaljer

• Virker på alle enheder (mobil, tablet, computer)
• Tilpasser sig automatisk til lys/mørk-tilstand
• Gemmer ingen data – alt behandles i din browser